2015年04月

みなさん、こんばんわ[emoji:i-184]

昨晩は遅~くまで、呑んでました若旦那です[emoji:i-53]

ですが、

ローズテクニーのお陰で二日酔いナシ[emoji:i-197]疲れナシ[emoji:i-197]

さてさて、

赤ちゃんや小さいお子さんの寝かしつけに

苦労されてませんか?

寝かしつけのコツとしては、

眠る前に、身体を温める事です。

人は眠る時に、深部体温が1度くらい急激に下がります。

あたたかい血液を冷まして、深部体温を下げることで人は眠くなるのです。

ですので、身体が冷えた状態だと、深部体温が下がらないので、

寝つきにくくなります。

我が家では、子ども達が眠る30分~40分前に

お風呂に入ります[emoji:i-196]

そうすると、比較的早く寝てくれます[emoji:i-278]

もちろん日によって違うし、お昼寝具合などにもより

寝ない日もありますが、寝かしつけを苦労されている方は

一度お試し下さい[emoji:i-185]

あと、手や足を揉んであげるのも良いそうです~

詳しくは遠藤拓郎先生のコラムをどうぞ[emoji:i-185]

ほんじゃm([emoji:i-280])m

遠藤拓郎先生コラム
子どもの睡眠を守りたいママの味方
第3話 『子どもの寝かしつけに役立つ、睡眠と体温の話』

http://www.kyoto-nishikawa.co.jp/babyfuton/column/04.html

みなさん、こんにちわ[emoji:i-184]

4月と言うのに、寒いですね。。。

ズボン下が欠かせません。。。

寒がりの若旦那です[emoji:i-4]


さて、赤ちゃんの眠りについてですが、

「睡眠力」は、赤ちゃんが一番高く、

その後、加齢とともに減少していきます[emoji:i-195][emoji:i-195]

ですから、睡眠力が落ちて眠れなくなってしまう前に、

しっかりとした生活習慣を確立し、しっかり寝る事が大事です。

例えば、ダラダラ遅くまで寝たりせず、

昼間にしっかり動く事。

前も言いましたが、遅寝遅起きはいけませんね[emoji:i-236]


逆に、おじいさん、おばあさんは、早寝し過ぎると、深夜に目が覚め、

眠れなくなって悩んでしまうので、遅寝遅起きで良いそうです[emoji:i-236]


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遠藤拓郎先生 コラム 【 子どもの睡眠を守りたいママの味方 】
 第2話「眠るにも力が要る?」
http://www.kyoto-nishikawa.co.jp/babyfuton/column/03.html

みなさん、こんばんわ[emoji:i-184]

カープ、やっと連敗が止まりましたね。

若旦那どえす[emoji:i-179]

昨日は休みでしたが、出張で出雲に行って参りました。

新しく開通した尾道松江道を通ってきました[emoji:i-34][emoji:i-203][emoji:i-203]

下道より30分くらい早いですね~

でも、高速は退屈[emoji:i-229]

下道の方が景色が変わっていいかも。

出雲へは、羽毛リフォーム工場にお邪魔してきました。

また報告します[emoji:i-199]

赤ちゃん眠りのつづきもね[emoji:i-236]

ほんじゃm([emoji:i-280])m

みなさん、こんばんわ

昨晩は少し冷えましたが大丈夫だったでしょうか?

明日は出張の若旦那です。

さて、昨日に続いて

赤ちゃん、子どもの睡眠についてです。

子ども達の睡眠にとって大事なのは、

「朝日を浴びること」です

朝日を浴びる事で体内時計を調整し、

いつも決まった時間に眠れます。

小さいお子さんに、夜更かしさせてしまう事ありませんか?

毎日はダメですが、家族の事情で、たまには夜更かしすることもあると思います。

そんな時は、

「昨晩遅かったし、ゆっくり寝かせよう」

ではなく、いつも通り起こして、朝日を浴びさせてましょう

ここで、起こす時間を間違えると、毎日の睡眠のリズムが崩れます

子どもは放っておくと、いくらでも寝てしまうので、親が肝心ですね

っと人に言いつつ、自分に言い聞かせる若旦那でした

遠藤先生の記事もご覧下さい▼▼ 第1話 「子どもの睡眠と成長」

http://www.kyoto-nishikawa.co.jp/babyfuton/column/02.html

ほんじゃm()m

みなさん、こんにちわ

カープもサンフレも週末に負け、どんよりの若旦那です

おまけに天気までどんより

そんな親の気持ちも知らず、天気もお構いなく
赤ちゃん寝ます
(むしろ、雨の時はよく寝るかも

今回は、新米ママの為に、
睡眠の先生 遠藤拓郎先生による

「子どもの睡眠を守りたいママの味方」というコラムを紹介しますので、
新米ママや、赤ちゃんのお孫さんのいらっしゃる方は
以下のURLからどうぞ!

http://www.kyoto-nishikawa.co.jp/babyfuton/column/01.html

ほんじゃm()m

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