みなさん、こんばんわ[emoji:i-184]
昨晩は遅~くまで、呑んでました若旦那です[emoji:i-53]
ですが、
ローズテクニーのお陰で二日酔いナシ[emoji:i-197]疲れナシ[emoji:i-197]
さてさて、
赤ちゃんや小さいお子さんの寝かしつけに
苦労されてませんか?
寝かしつけのコツとしては、
眠る前に、身体を温める事です。
人は眠る時に、深部体温が1度くらい急激に下がります。
あたたかい血液を冷まして、深部体温を下げることで人は眠くなるのです。
ですので、身体が冷えた状態だと、深部体温が下がらないので、
寝つきにくくなります。
我が家では、子ども達が眠る30分~40分前に
お風呂に入ります[emoji:i-196]
そうすると、比較的早く寝てくれます[emoji:i-278]
もちろん日によって違うし、お昼寝具合などにもより
寝ない日もありますが、寝かしつけを苦労されている方は
一度お試し下さい[emoji:i-185]
あと、手や足を揉んであげるのも良いそうです~
詳しくは遠藤拓郎先生のコラムをどうぞ[emoji:i-185]
ほんじゃm([emoji:i-280])m
遠藤拓郎先生コラム
子どもの睡眠を守りたいママの味方
第3話 『子どもの寝かしつけに役立つ、睡眠と体温の話』
http://www.kyoto-nishikawa.co.jp/babyfuton/column/04.html
昨晩は遅~くまで、呑んでました若旦那です[emoji:i-53]
ですが、
ローズテクニーのお陰で二日酔いナシ[emoji:i-197]疲れナシ[emoji:i-197]
さてさて、
赤ちゃんや小さいお子さんの寝かしつけに
苦労されてませんか?
寝かしつけのコツとしては、
眠る前に、身体を温める事です。
人は眠る時に、深部体温が1度くらい急激に下がります。
あたたかい血液を冷まして、深部体温を下げることで人は眠くなるのです。
ですので、身体が冷えた状態だと、深部体温が下がらないので、
寝つきにくくなります。
我が家では、子ども達が眠る30分~40分前に
お風呂に入ります[emoji:i-196]
そうすると、比較的早く寝てくれます[emoji:i-278]
もちろん日によって違うし、お昼寝具合などにもより
寝ない日もありますが、寝かしつけを苦労されている方は
一度お試し下さい[emoji:i-185]
あと、手や足を揉んであげるのも良いそうです~
詳しくは遠藤拓郎先生のコラムをどうぞ[emoji:i-185]
ほんじゃm([emoji:i-280])m
遠藤拓郎先生コラム
子どもの睡眠を守りたいママの味方
第3話 『子どもの寝かしつけに役立つ、睡眠と体温の話』
http://www.kyoto-nishikawa.co.jp/babyfuton/column/04.html